I composti amari del Phyllanthus niruri possono stimolare la digestione, alleviando il gonfiore e favorendo la salute intestinale, il che è ideale per chi soffre di digestione lenta.
- Secrezione biliare : migliora la scomposizione dei grassi, secondo la Dott.ssa Barbara Health .
- Enzimi digestivi : stimolano i succhi gastrici, secondo Always Ayurveda .
- Lenitivo intestinale : può ridurre la dispepsia, secondo Clinicwala .
Aggiungere il fillanto a zuppe o tisane per favorire la digestione dopo pasti abbondanti.
8. Può abbassare la pressione sanguigna
L’ipertensione è un problema comune e le proprietà diuretiche del Phyllanthus niruri possono aiutare a mantenerla a livelli sani riducendo la ritenzione idrica.
- Effetto diuretico : aumenta la produzione di urina, secondo Medical News Today .
- Rilassamento dei vasi sanguigni : può alleviare la tensione dei vasi, sebbene gli studi sull’uomo siano limitati, secondo Healthline .
- Equilibrio elettrolitico : supporta l’equilibrio di potassio e sodio, secondo la Dott.ssa Barbara Health .
Durante l’uso di Phyllanthus, monitorare la pressione sanguigna, poiché potrebbe interagire con altri farmaci.
9. Migliora la salute della pelle
Per chi desidera una pelle radiosa, le proprietà antiossidanti e antimicrobiche del Phyllanthus niruri possono favorire una carnagione pulita e ridurre le irritazioni.
- Protezione della pelle : può curare piccoli problemi della pelle come la psoriasi, secondo Nature Scientist .
- Azione antimicrobica : combatte le infezioni della pelle, secondo Clinicwala .
- Guarigione delle ferite : uso tradizionale per le piaghe, secondo Always Ayurveda .
Utilizzare il tè freddo al fillanto come collutorio, ma prima verificare la sensibilità.
10. Supporta la gestione del peso
Mantenere un peso sano è più facile grazie al potenziale di Phyllanthus niruri di stimolare il metabolismo e ridurre la ritenzione idrica, aiutando gli anziani e chi ha uno stile di vita attivo.
- Stimolo del metabolismo : migliora la scomposizione dei grassi, secondo la Dott.ssa Barbara Health .
- Ritenzione idrica : agisce come diuretico, secondo Healthline .
- Controllo dell’appetito : la fibra può favorire il senso di sazietà, secondo Verywell Fit .
Abbinalo a una dieta equilibrata e all’attività fisica per ottenere risultati ottimali.
11. Può proteggere dallo stress ossidativo
Lo stress ossidativo contribuisce all’invecchiamento e alle malattie croniche, e gli antiossidanti del Phyllanthus niruri possono proteggere le cellule dai danni.
- Difesa dai radicali liberi : la quercetina e i flavonoidi neutralizzano i radicali liberi, secondo Linden Botanicals .
- Anti-invecchiamento : può ridurre i danni cellulari, secondo Healthline .
- Supporto per il cuore : protegge la salute cardiovascolare, secondo WebMD .
Per ottenere i massimi benefici antiossidanti, includere il fillanto in una dieta ricca di frutta e verdura.
12. Può supportare la salute delle articolazioni
La rigidità articolare può rallentare le attività, ma le proprietà antinfiammatorie del Phyllanthus niruri possono alleviare il disagio e migliorare la mobilità.
- Sollievo per le articolazioni : riduce il gonfiore in condizioni infiammatorie, secondo la Dott.ssa Barbara Health .
- Riduzione del dolore : può agire come analgesico naturale, secondo Healthline .
- Supporto alla mobilità : supporta l’invecchiamento attivo, secondo Verywell Fit .
Gli anziani possono abbinare la tisana al fillanto ad attività a basso impatto, come lo yoga, per la salute delle articolazioni.
Consigli di sicurezza per l’uso di Phyllanthus Niruri
- Consulta il tuo medico : soprattutto se soffri di problemi al fegato, ai reni, al diabete o se stai assumendo farmaci, secondo la Mayo Clinic .
- Iniziare con piccole dosi : iniziare con 1 tazza di tè o capsule da 500 mg al giorno per valutare la tolleranza, secondo Healthline .
- Scegli la qualità : usa prodotti testati da USP o NSF per garantirne la purezza, come da WebMD .
Condividete il vostro rimedio naturale preferito nei commenti qui sotto!
Conclusione: non buttare via questo tesoro!
Il Phyllanthus niruri è una pianta straordinaria con 12 incredibili benefici per la salute, dal supporto alla salute di reni e fegato alla riduzione dell’infiammazione e al rafforzamento del sistema immunitario. Che lo sorseggiate come tisana, lo aggiungiate ai frullati o lo assumiate come integratore, questo “spaccapietre” può essere un alleato naturale per il vostro percorso di benessere. Iniziate con poco, scegliete prodotti di alta qualità e consultate sempre il vostro medico per assicurarvi che sia adatto a voi. Non buttate via questo gioiello da giardino: scoprite il suo potenziale e sentitevi più sani oggi stesso!
Scopri altri consigli sulla salute sul nostro sito per mantenere il tuo benessere al top!
Questo articolo ha solo scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria salute.
