Introdução
Dormir do lado esquerdo pode trazer benefícios inesperados para a saúde, desde uma melhor digestão até a melhora na circulação. Neste guia, exploramos os efeitos positivos dessa posição e como ela pode impactar seu bem-estar.
Ingredientes
(Se aplicável, liste os itens necessários para criar um ambiente propício ao sono, como travesseiros ergonômicos, colchão adequado, etc.)
Instruções
- Ajuste seu travesseiro e colchão para apoiar a coluna.
- Posicione-se de lado, certificando-se de que o pescoço está alinhado com a coluna.
- Experimente usar um travesseiro entre os joelhos para maior conforto.
- Evite refeições pesadas antes de dormir para otimizar os benefícios dessa posição.
