Contents
- Caso sinta desconforto, tente alternar a posição gradualmente.
- Utilize travesseiros ortopédicos para melhor suporte.
- Evite telas e luz azul antes de deitar para um sono mais profundo.
Variantes
- Dormir com travesseiro entre os joelhos: Alivia a pressão na coluna.
- Inclinar ligeiramente o tronco: Pode ajudar quem sofre de refluxo gástrico.
- Uso de travesseiro extra para suporte lombar: Beneficia pessoas com dores nas costas.
Perguntas Frequentes
1. Dormir do lado esquerdo faz bem para todos?
Não necessariamente. Algumas pessoas com certas condições médicas podem se sentir mais confortáveis dormindo de outro lado.
2. Quais os principais benefícios?
Melhora da digestão, redução do refluxo ácido, melhor circulação sanguínea e auxílio ao funcionamento do sistema linfático.
3. Quanto tempo leva para se acostumar com essa posição?
Depende da pessoa, mas algumas semanas de adaptação podem ser necessárias.
Se quiser que eu ajuste ou expanda algo, me avise! 😊
