Introdução
Esta sobremesa é perfeita para quem busca uma opção rápida, leve e nutritiva. Combinando frutas frescas e leite, ela oferece um sabor delicioso sem abrir mão da saúde. Ideal para qualquer momento do dia!
Ingredientes
- 2 xícaras de frutas frescas picadas (banana, morango, manga, etc.)
- 1 xícara de leite (ou bebida vegetal)
- 2 colheres de sopa de mel ou adoçante de sua preferência
- 1 colher de sopa de chia ou aveia (opcional, para maior cremosidade)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Instruções
- Em um liquidificador, adicione as frutas, o leite, o mel e a essência de baunilha.
- Bata até obter um creme homogêneo.
- Se desejar uma textura mais espessa, adicione chia ou aveia e deixe descansar por 10 minutos.
- Sirva gelado ou com pedaços extras de frutas para decorar.
